Ce sport qui consiste à frapper une balle contre un mur peut paraître enfantin de prime abord, mais son apprentissage demande beaucoup de rigueur et de concentration. La pratique du squash convoque plusieurs aspects techniques et physiques : le service, les déplacements, la frappe de balle, la tactique. Voyons dans cet article comment bien jouer au squash.
Le service au squash
Le service se fait dans le fond du terrain. Un pied doit être dans la carré de service quand on frappe la balle. La balle doit touche le mur frontal au-dessus de la ligne de service, et atterrir dans la moitié de terrain opposée au rectangle de service.
Les déplacements au squash
Apprendre à se déplacer au squash est un vrai challenge. LEs déplacements se font avec des pas chassés latéraux, des courses en avant, des fentes, des courses en arrière. Pour bien jouer au squash il faut apprendre à se déplacer de manière efficace. Très important aussi, se replacer après chaque frappe de balle au T. Qu’est-ce que le T au squash ? C’est la zone centrale du terrain, ou les lignes se croisent formant une lettre T imaginaire.
Les frappes de balle
La technique pour bien frapper la balle au squash est difficile à acquérir, et demandera plusieurs semaines et mois de pratique. Elle passe par une bonne prise de raquette, un bon geste, un bon swing, et savoir se déplacer pour être bien placé. Rotation des épaules, transfert de poids dans les appuis, centrage de la frappe dans le cordage : beaucoup de techniques sont à développer au fur et à mesure de votre progression.
L’aspect physique du squash
Le squash est un sport de raquette et de balle. Il se joue en individuel ou en double. Il faut une balle de squash, une raquette de squash, et un court de squash. Le squash est un sport complet qui sollicite à la fois la force, l’endurance et la souplesse du joueur. Pour les muscles, il travaille les abdominaux, les quadriceps, les ischios-jambiers, les fessiers, le dos, les épaules et les biceps. Il travaille aussi la souplesse et l’endurance. Toutes ces parties sont sollicitées lorsque le joueur court pour aller chercher la balle. Le squash est un sport complet, qui requiert une bonne condition physique, une coordination et une agilité hors pair. Les joueurs de squash doivent être rapides, souples, avoir une bonne endurance et une bonne résistance à la douleur. Ils doivent aussi avoir une bonne vision de la balle et une bonne coordination des mouvements. Les joueurs doivent également être capables de se déplacer rapidement sur le terrain pour rattraper la balle.
Combien de calories sont brûlées au squash ?
Le squash est un sport incroyablement efficace avec lequel il est possible de brûler de nombreuses calories. En effet, un joueur de squash de niveau intermédiaire va brûler 700 calories en une heure. Il va également augmenter sa force, sa souplesse et sa condition physique en général. Pour conclure, je dirais que le squash est un sport complet qui permet de brûler un grand nombre de calories. En effet, il permet de brûler 700 calories en une heure pour un joueur de squash de niveau intermédiaire.
Comment bien jouer au squash ?
Le squash est un sport qui se joue en intérieur dans un court rectangulaire dont les murs deviennent des rebonds. Le but est de marquer des points en faisant rebondir la balle deux fois sans que l’adversaire puisse la renvoyer. Les coups sont très rapides et la balle peut atteindre facilement les 200 km/h. Le squash est un sport complet : il demande une bonne condition physique, une coordination et une agilité hors pair.
Le squash est né au XIXe siècle en Angleterre, dans les établissements scolaires. Il est aujourd’hui un sport extrêmement populaire dans le monde entier. Il est pratiqué par des milliers de joueurs de tous niveaux.
Le squash se joue à deux joueurs. Il se pratique dans un court de 9,75 mètres de côté. Ce court est divisé en deux par une ligne centrale qui sépare les deux tiers de jeu. Chaque joueur commence le jeu dans son propre tiers de jeu. L’adversaire doit jouer la balle avant qu’elle ne touche le sol deux fois. Le terrain est entouré de murs. Ils sont aussi utilisés pour jouer la balle et rebondir. Le point est marqué lorsque l’adversaire ne peut rattraper la balle et la renvoyer sur le mur frontal avant le deuxième rebond.
Les joueurs de squash doivent porter des chaussures de squash spéciales avec une semelle antidérapante. Il est également conseillé de porter un short et un t-shirt.
Le squash est un sport qui demande une bonne condition physique et de la coordination. Il est important de réchauffer ses muscles et les articulations avant de commencer un match. Les joueurs peuvent se réchauffer en jouant au squash. Ils peuvent aussi faire des exercices d’étirement et des exercices de musculation.
